סתיו – ויסות מערכת החיסון בזמן עונת המעבר
חילופי העונות מביאים איתם התרגשות, שינוי וציפייה. אצל חלק מהאנשים הם מביאים גם עומס: בסתיו נפוצים יותר צינון ווירוסים, ואצל בעלי נטייה אלרגית התסמינים עלולים להחמיר.
במאמר הזה אשתף כמה
04.10.2026
חילופי העונות מביאים איתם התרגשות, שינוי וציפייה. אצל חלק מהאנשים הם מביאים גם עומס: בסתיו נפוצים יותר צינון ווירוסים, ואצל בעלי נטייה אלרגית התסמינים עלולים להחמיר.
במאמר הזה אשתף כמה
למה סטרס מתמשך עלול להחמיר תסמינים הורמונליים? איך יכול להיות שאנחנו חוות סימנים של "עודף אסטרוגן" דווקא כשהאסטרוגן יורד, ומה הקשר של כל זה לבלוטות האדרנל?
וגם… מה אפשר
ספויילר… קפה הוא לא רע לבריאות שלך.
אבל את מכירה את המעגל? שותה קפה > מרגישה ערנית > ואז שוב עייפה > ועוד כוס…
לפעמים זה אפילו מרגיש כמו הפינוק
מה זה בכלל סוכר?
האם אפשר להמשיך לאכול סוכר ולהישאר בריאים?
על כל אלו ועוד, המאמר הזה מדבר
אז מי זולל לנו את האנרגיה??
ואיך לעזאזל סטרס גורם לגוף שלנו לאגור שומן דווקא בבטן?
אולי גם את מכירה את זה, את מקפידה על התזונה, מוותרת על פחמימות,
אצל נשים רבות בגיל המעבר קורה משהו מתסכל:
המשקל לא תמיד משתנה דרמטית אבל הבטן כן.
יש תקופות בחיים שבהן נדמה שהגוף שלנו כבר לא מגיב כפי שהגיב בעבר.
פתאום ההתאוששות איטית יותר, השינה משפיעה יותר, העומס מורגש יותר.
מה שעבד לפני עשר שנים
בשנים שלפני גיל המעבר ובמהלכו, הגוף עובר שינויים משמעותיים ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון. הורמונים אלה לא משפיעים רק על המחזור החודשי, אלא גם על מערכת העצבים, מצב הרוח, איכות השינה, יכולת
למה בניית שריר חשובה כל כך סביב גיל המעבר?
אז בואי נתחיל מהבסיס.
עם הגיל מתרחשת ירידה טבעית במסת השריר, מצב שנקרא סרקופניה. זה קורה גם אם אנחנו
השימוש באתר כפוף לתקנון ומדיניות הפרטיות באתר. הגלישה והשימוש באתר מהווים את הסכמתך המלאה אם אינך מסכימ/ה לתנאים – אנא הימנע/י מגלישה באתר.